Curso “De Boa com a Ansiedade” – Psicólogo Nilton Campos
Você tem sentido os efeitos da ansiedade no seu corpo e mente? Noites sem dormir, pensamentos acelerados, sensação de coração acelerado ou até comportamentos prejudiciais para tentar aliviar esse desconforto? Se sim, saiba que você não está sozinho, e o curso “De Boa com a Ansiedade”, do psicólogo Nilton Campos, foi criado para ajudar você a entender e lidar com a ansiedade de forma simples e prática.
O que você vai aprender no curso:
- Compreender a ansiedade: O curso vai te ensinar o que é a ansiedade e os sinais que ela envia para o seu corpo e mente. Você vai entender por que ela aparece e como ela afeta sua vida.
- Identificar os transtornos de ansiedade: Conheça os diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), pânico, fobias e como cada um impacta a sua vida de formas distintas.
- Desenvolver autoconhecimento: Ao entender melhor seus pensamentos e emoções, você aprenderá a perceber e reagir de maneira mais equilibrada às situações que provocam ansiedade.
- Ferramentas eficazes: O curso oferece estratégias mentais poderosas para ajudar a controlar a ansiedade:
- Estratégias de organização emocional para lidar com sentimentos e pensamentos de forma mais saudável.
- Respiração diafragmática para reduzir a tensão e o estresse no corpo.
- Técnicas para lidar com pensamentos ansiosos e sair do ciclo vicioso da preocupação.
- Escrita terapêutica como uma forma de processar e aliviar a mente.
- Relaxamento muscular para diminuir a tensão física.
- Foco no presente para evitar que o pensamento ansioso tome conta.
- Meditação para cultivar a calma e clareza mental.
- Como lidar com crises de ansiedade: Um dos maiores benefícios do curso é aprender o que fazer antes, durante e depois de uma crise de ansiedade, para que você se sinta mais tranquilo e no controle.
O que você vai conquistar:
Ao concluir o curso, você terá as ferramentas necessárias para lutar contra a ansiedade de maneira eficaz e sustentável. Vai aprender a acalmar sua mente, identificar gatilhos, controlar as crises e encontrar equilíbrio emocional.
Se você está pronto para finalmente ficar de boa com a ansiedade e tomar o controle da sua saúde mental, este curso é para você!