Alegria Blindada: O Aulão – Making Norway
Se você já passou por aqueles dias cinzentos e gelados em que a vontade de sair de casa desaparece, sabe o quanto a falta de energia pode afetar o humor e o bem-estar. Quando o cansaço se acumula e a melancolia toma conta, até a depressão pode surgir. Mas a boa notícia é que não é sua culpa e, mais importante ainda, tem como evitar que esse desânimo se instale.
No aulão “Alegria Blindada – Making Norway”, você vai descobrir como é possível manter a energia e o bom ânimo mesmo nos dias mais escuros e frios. A falta de luz solar, por exemplo, afeta a produção de hormônios essenciais para o nosso equilíbrio emocional, mas com as estratégias certas, é possível minimizar seus efeitos.
O controle do seu bem-estar está em suas mãos. Nessa aula prática, você aprenderá técnicas simples, mas poderosas, para aplicar no seu dia a dia, independentemente de onde você mora. Mesmo sem a rotina de atividades físicas ou se você estiver em um clima gelado, é possível manter sua alegria em alta!
Com 11 anos de experiência morando na Noruega, a instrutora compartilha as técnicas que ajudaram a enfrentar os desafios do inverno rigoroso. Entre elas estão exercícios de yoga, técnicas respiratórias, ativação dos cinco sentidos, e a mudança de mentalidade para focar em soluções, não nos problemas. Além disso, você aprenderá como utilizar equipamentos de alta tecnologia e escolher roupas adequadas para enfrentar o frio de forma confortável.
Não deixe a melancolia tomar conta. Transforme sua vida e acenda sua luz interna para mais alegria e bem-estar.